[...] ). Myślę, że mój organizm przeżył małą rewolucję spowodowaną dietą. Musicie wiedzieć, że jestem osobą, która do niedawna prawie nie jadła warzyw (nie skomentuję tego). I teraz nagle dostarczam mu dużo więcej błonnika, więcej też piję wody, jem jogurty z musli... Dlatego postanowiłam, że będę zmieniać moją dietę stopniowo - będę dodawać [...]
[...] zobaczyć jak było: https://www.youtube.com/watch?v=6IefB1YsM9c&list=PL5QEwxLhMfb9tWUB4PWeiGa9x8OYwnwRx https://www.facebook.com/SurvivalRace/photos_stream?tab=photos_albums teraz czas na Kraków (7.06) i Warszawę (21.06) a na jesieni Katowice, Poznań i Trójmiasto jeżeli chcecie zapisać się wraz z całą drużyną, jest dla Was promocja: - 5 osób, [...]
[...] bym na zero wskoczył bo czuje jak deca się wkręca haha to już pozostaje do Twojej interpretacji, czy wszystko wróciło do normy, czy jeszcze chcesz wyostrzyć sylwetkę, choć teraz jeżeli jeszcze pociągniesz ten deficyt i wyostrzysz sylwetkę to po wejściu na plus znów się zaraz zamgli (znie uleje, ale "zamgli") nie będize taka docięta jak po [...]
W ramach wyjaśnienia: nie włączyłem drążka do treningu, ponieważ przez ostatni rok wałkowałem go chcąc uzyskać szerokość-teraz zmieniłem plan, aby zainwestować w objętość (ćwiczenia na plecy sa wykonywane na wąskim chwycie młotkowym), to samo tyczy sie klatki, przysiady zastąpiłem suwnicą, gdyż nie obciaża tak kręgosłupa, a martwy ciąg uginaniem [...]
Uwazam,ze Anonim111 nie chcial zle dla nas....Wybaczam mu gdyz sądze ze ma po czesci racje!!!Kolesie majacy nascie lat nie oszukujmy sie nie mają jeszcze rozwagi,doswiadczenia i nalezytej wiedzy na temat Koksu!!!!!Moim zdaniem Sterydy są dla wszystkich tych co są na tyle dojrzali aby zrozumiec konsekwencje zazywania ich...Ja tez bylem kiedys mlody [...]
[...] chodze na silownie - a przed tymi dwoma miesiacami mialem roczna przerwe ktora byla koncem 7miesiecy zmagan na silowni (kiedys bylem o wiele bardziej grubszy nic jestem teraz) Jaki widze cel w moim treningach? Sami wiecie ze zblizaja sie wakacje, chce jakos sie zaprezentowac i nie chodzic z obwislym brzuchem troche to wyrzezbic albo [...]
Ok,czyli będę brał jedną porcję wpc a nie 2 czyli wyjdzie ok 170g białka,jak przez 2 miesiące brałem witaminy to teraz na 1 miesiąc mogę odstawić?Co do ryby to zdecyduje się na morszczuka albo mirunę co myślisz o tym żebym zwiększyć trochę ilość ryb np 200g ryby 100g piersi z kurczaka,kurczaki są niby dosyć mocno faszerowane i nie są wcale takie [...]
[...] w diecie nie tylko jedzenie sie liczy. znam takich. a z ta dieta to czasem mnie bawicie dieta dieta przedewszystkim blablalbla ciekawe kto z was ma cale zycie diete. teraz dieta wieczorem browary z kolesiami ladna dietka prawda...? dieta jest wazna bardzo wazna ale inteligentym do tego wszystkiego tez trzeba byc a wiekszosc to tylko [...]
Hmm, a ile tego hcg dać teraz po cyklu, jeżeli podczas jechania testo nie zapodawałem? Planowałem wg. standardowych zaleceń 2500 jednostek e3d i tak dopóki nie skończę 15000 jednostek a potem wejść na nolvę i clomid. Będzie ok czy zwiększyć dawki hcg, żeby "nadrobić"? Cykl testo 250mg e5d 16 tygodni był.
Szkoda, że nie trenujesz ze mną przez te 10 lat. Bo jakbyś trenował ze mna w mojej piwnicy to byś teraz nie musiał pasować tylko byś odbierał kolejną nagrode ;-P. A tak na poważnie to bardzo pozytywnie mam nadzieje, że kiedyś Cie zobaczymy na zawodach :-]. Pozdrawiam
[...] tłuszczowej. Ciągnę redukcję jak wyżej opisałem , a masa mięśniowa wzrasta do tej pory i to w bardzo zadowalającym tempie. Wcześniej bez odżywek również szła do góry ale teraz z odżywkami idzie o wiele więcej. Zaraz napiszą, że to woda itd. ale po pierwsze mam lustro, po drugie widzę ogromny wzrost siły, po trzecie mam miarkę krawiecką i się [...]
[...] glownie na nim. od czasu do czasu dokladam kilka innych cwiczen . jesli chodzi o sciaganie drazka to wykonywalem je kiedys, kiedy ani razu jeszcze nie moglem sie podciagnac. teraz juz raczej nie robie - ale czasem wykonuje tak 1-2 serie podciaganie dziala na mnie po prostu superowo - wiec nie dziwie sie juz czemu czekam zawsze na dzien, kiedy [...]
[...] interwał i 1x luźno. Na siłowni prosty trening FBW, a bieganie jeśli chodzi o interwały 20sek sprint / 40sek trucht. Coś takiego zrobiłem 5x z progresją +1 co tydzień czyli teraz we wtorek już 6 razy ( o Jezu... ). Jeśli chodzi o posiłek po treningu to ja przeważnie po powrocie jem rodzynki, a jakieś 20-30min później zwykły posiłek. Zmieniony [...]
Teraz dopiero zobaczylem profil sorry.Jak masz taka wage i zamierzasz nabrac troche masy to stosuj 4.5 g wegli i 2.5 bialka bo i tak duzo Ci jedzenia wyjdzie przy takiej wadze wiem bo sam tak robie i zabardzo sie nie obtluszczam a masa jakos idzie ale to musisz sam zaobserwowa bo ja Ci podaj takie suche fakty ktore akurat moga sie spelnic i u [...]
Ponawiam temat! Może problem w tym że źle go zacząłem ;] Ale teraz wpadłem na genialny (a może i nie ;p) pomysł gdybym do treningu na siłowni dołożył treningi obwodowe w domu ;] Czy jestem w stanie wzmocnić swoja wytrzymałość i z rzucić parę kilo a przy tym zwiększyć swoją siłę ? :O (zawsze się nad tym zastanawiałem)
znaczy mi generalnie chodziło, że teraz by dużo nie chciał wiadomo, że zawsze się cenił ale trudno się dziwić. A ja zakładałem, że jednak z Rizzo to nie będzie pożegnalna walka ale czas pokaże
[...] wygrał, a jakoś kosmicznie Kita się od tamtego czasu nie rozwinął, żeby dla Grabowskiego ta walka miała jakiś większy sens. Moje pytanie: czy 6 - tysięczna hala wystarczy? "1" była w Torwarze - niecałe 5k miejsc, "2" w Spodku 8-11k miejsc. No ale teraz bez freak fight, więc może to wystarczy? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-19 20:44:11
[...] to forum najbaradziej pomoglo i tak ogarnalem wszystko i zostalem do dzis juz na silowni w klubie cwiczylo nas w tej piwnicy z 6-7 aktualnie zostalem ostatnim trenujacym. wyglada na to ze o tym ze teraz trenuje zdecydowal przypadek a to ze zostałem to po prostu spełnianie wyznaczonych celow. /SFD/2018/3/6/16f9c20ddddb44a58faf674ca4614e3b.jpg
Piętnaście lat w mojej głowie siedziała... Różne dziwności mi podpowiadała i słowa innych przeinaczała. Tak bym się bała jedzenia chciała! "Zostaw to, bo będziesz gruba!" - mówiła. Wrażliwość na słowa innych wpoiła... Płaczem i bólem mym się karmiła - z moich prób walki wciąż tylko drwiła! Rok temu w końcu do granic popchała - czterdzieści dwa [...]
ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki
